ТРЕНИНГ ПО КРАТКОСРОЧНОЙ ПОЗИТИВНОЙ ТЕРАПИИ

Данный тренинг сотворен по материалам книжки «Краткосрочная положительная психотерапия» (Ахола, Фурман, 2000).

Уже закоренелое заглавие – короткосрочная положительная психотерапия – российскее обозначение подхода, именуемого в США терапией, фокусированной на решении (solution focused therapy) (Shazer, 1985; Kim Berg, 1991, 1992). В Финляндии пользуются заглавием «разговор о решении» (Furman, Ahola, 1992). Предлагаемая модель показана в широком спектре случаев, в том ТРЕНИНГ ПО КРАТКОСРОЧНОЙ ПОЗИТИВНОЙ ТЕРАПИИ числе и при работе с утратой (горем). В концепции терапии, фокусированной на решении, подчеркивается, что чувство вины является деструктивным для психотерапии, а самообвинение и обвинение собственных близких являются препятствием к сотрудничеству клиента и его близких с доктором, предпосылкой низкой эффективности и продолжительности традиционной психотерапии. Потому психоаналитики, фокусированные на ТРЕНИНГ ПО КРАТКОСРОЧНОЙ ПОЗИТИВНОЙ ТЕРАПИИ решении, принципно не занимаются поиском обстоятельств дискомфорта собственных клиентов, но только поиском и реализацией ресурсов для его преодоления.

Главные постулаты и принципы психотерапии, фокусированной на решении.

1. Состояние жизни – производное миропонимания человека, его дела к событиям. Психоаналитик почти всегда не может поменять реальную жизнь клиента, но может поменять его миропонимание ТРЕНИНГ ПО КРАТКОСРОЧНОЙ ПОЗИТИВНОЙ ТЕРАПИИ. Человек не может освободиться от всех заболеваний и заморочек, но способен поменять «черное» видение собственной жизни и препядствия на более диалектичное.

2. Конфронтация, «борьба» с неувязкой почти всегда неэффективна. Любая неувязка, каждый симптом имеет и положительный (адаптивный) нюанс. Принятие этих качеств, поиск компромисса – путь к решению.

3. Рамки хоть какой психотерапевтической концепции всегда ТРЕНИНГ ПО КРАТКОСРОЧНОЙ ПОЗИТИВНОЙ ТЕРАПИИ уже, чем личные особенности и опыт определенных клиентов и их семей. Упрямое следование прекрасной концепции либо догматизм терапевта может навязывать нереалистичные и неэффективные решения. Опыт и интуиция клиента, его семьи и терапевта закрепляют и дают подсказку действенные решения. Нет «сопротивляющихся» клиентов, есть концептуально либо на техническом уровне ТРЕНИНГ ПО КРАТКОСРОЧНОЙ ПОЗИТИВНОЙ ТЕРАПИИ ригидные психоаналитики.

4. Анализ обстоятельств задачи лучше не соединять с самообвиняющими переживаниями клиента и обвинениями в адресок его близких. Более конструктивный подход – выявить и активизировать ресурсы для решения трудности, имеющиеся у каждого клиента и его окружения.

Вышеприведенные постулаты диктуют стратегические принципы:

1. Акцент на ресурсах и положительной динамике препядствия.

2. Внедрение опыта, миропонимания, интересов ТРЕНИНГ ПО КРАТКОСРОЧНОЙ ПОЗИТИВНОЙ ТЕРАПИИ и чувств клиента, нрава симптома либо препядствия.

3. Позитивистский подход: нетеоретическое, нестандарти-зированное видение препядствия, опора на личную «концепцию здоровья/болезни» клиента.

4. Экономичность и краткосрочность («то, что можно сделать малыми средствами, не делайте большими»).

5. Преимущественная ориентация на будущее клиента («прошлое уже не поменять, но оно несет внутри себя ресурсы для ТРЕНИНГ ПО КРАТКОСРОЧНОЙ ПОЗИТИВНОЙ ТЕРАПИИ преодоления задачи, истинное уже существует, можно поменять только будущее»).

6. Сотрудничество и открытость, что предполагает передачу ответственности за принятие решений клиенту.

7. Техно пластичность и подстройка к определенному клиенту.

Цель короткосрочной психотерапии не в том, чтоб «проанализировать» делему, а в том, чтоб отыскать продуктивные методы ее осмысления и практические подходы к ТРЕНИНГ ПО КРАТКОСРОЧНОЙ ПОЗИТИВНОЙ ТЕРАПИИ ней. Классические психиатрические разъяснения, включающие догадки о роли психических причин, личных расстройствах, нарушениях либо всех формах патологии в семье, не приветствуются. Или они заменяются более применимыми объяснениями, или вопрос о причине препядствия вполне игнорируется.

Последовательность техник и упражнений и продвижение от техники к технике не являются агрессивно фиксированными. Приводимые ТРЕНИНГ ПО КРАТКОСРОЧНОЙ ПОЗИТИВНОЙ ТЕРАПИИ техники не только лишь содействуют продвижению в сторону решения; их подбор работает на создание нужной атмосферы психотерапевтической сессии, настолько принципиальной для фуррора. Любимый метод введения новейшей техники – это рассказ (нередко достаточно подробный) клиенту о случае из прошлой практики, о другом клиенте, удачно решившем делему. Употребляются также притчи и истории ТРЕНИНГ ПО КРАТКОСРОЧНОЙ ПОЗИТИВНОЙ ТЕРАПИИ из жизни, завершающиеся открытым вопросом: «Не происходит ли что-то схожее в вашем случае?». Эти рассказы, притчи, истории не должны звучать как утверждение «ваш случай аналогичен». Вправду, прямые аналогии изредка удачны, такая подача техники провоцирует клиента поразмыслить о собственной ситуации непривычным образом.

Нужно выделить, что не существует также ТРЕНИНГ ПО КРАТКОСРОЧНОЙ ПОЗИТИВНОЙ ТЕРАПИИ и жесткою соответствия техники и блока, сами техники могут комбинироваться. Приветствуются импровизации, опирающиеся на интуицию психоаналитика.

Способ 1. «Работа с проблемой» ТЕХНИКА 1. «Придумывание имен и ярлыков»

Определения, связанные с патологией, могут иметь ряд ненужных последствий. Даже общие слова: «нарушение», «расстройство», «дисфункция» и «патология» – вызывают образ ненормальности и недостатка.

Техника не ТРЕНИНГ ПО КРАТКОСРОЧНОЙ ПОЗИТИВНОЙ ТЕРАПИИ плохих наименованийзаключается в поиске таковой формулировки, которая делает атмосферу надежды, позволяет глядеть на делему как на нечто изменяющееся. Функция нового наименования – посодействовать людям избавиться от разных отрицательных ассоциаций, связанных с классическими наименованиями, и сосредоточиться больше на собственном потенциале, чем на дилеммах. Новое заглавие должно стать трамплином для новых ТРЕНИНГ ПО КРАТКОСРОЧНОЙ ПОЗИТИВНОЙ ТЕРАПИИ творческих решений задачи и позволить клиенту стать активным в ее решении. Одно успешно выбранное новое наименование может сразу облегчить разговор о дилемме и сыграть роль трамплина для новых творческих решений.

Эталоны вопросов:

• Есть ли у вас какое-то «прозвище» (либо кличка) для этой задачи?

• Может быть, начнем с того, что ТРЕНИНГ ПО КРАТКОСРОЧНОЙ ПОЗИТИВНОЙ ТЕРАПИИ дадим дилемме привлекательное «оптимистическое» заглавие. Чго бы это могло быть?

• Вроде бы старенькое поколение, до того как появились психиатрия и психология, назвало делему такового рода?

• Да, можно было бы пользоваться термином «слабое Эго». но если мы скажем «сильное Эго спит», не будет ли это означать то же самое, но при ТРЕНИНГ ПО КРАТКОСРОЧНОЙ ПОЗИТИВНОЙ ТЕРАПИИ всем этом звучать симпатичнее?

Следует выделить, что новое заглавие препядствия не должно опровергать ее серьезности. Новое заглавие не должно стать оправданием бездействия, оно должно быть применимым для всех термином, который дает возможность человеку интенсивно включиться в решение препядствия.

Такие способности дает, к примеру, подмена био психиатрического ярлычка ТРЕНИНГ ПО КРАТКОСРОЧНОЙ ПОЗИТИВНОЙ ТЕРАПИИ нормальными оборотами речи из ежедневного языка.

Так, слово «депрессия» употребляется, чтоб обозначить ситуацию, когда люди лицезреют свою жизнь в пессимистическом свете и мучаются от недочета энергии для дел. Оно лишает убежденности внутри себя, приводит в угнетение. Для описания этой ситуации можно применить выражения: «проводить инвентаризацию жизни», «собирать силы», «находиться в ТРЕНИНГ ПО КРАТКОСРОЧНОЙ ПОЗИТИВНОЙ ТЕРАПИИ поиске смысла жизни», «чувство хандры», «скрытая радость» и т. д.

Психотические симптомы могут называться фантазированием, грезами, необыкновенными идеями, общением с призраками, ужасом перед гибелью либо можно сказать, что актуальный стиль этого клиента – «сидеть в углу» (зависимо от нрава текущей трудности).

Человек, который пьет очень много, не должен называться пьяницей ТРЕНИНГ ПО КРАТКОСРОЧНОЙ ПОЗИТИВНОЙ ТЕРАПИИ. Стремясь к сотрудничеству с таким человеком, плодотворнее использовать более мягенькие выражения, такие, как «чрезмерная выпивка». Время от времени подходят юмористические кандидатуры: так, можно предложить, что этого человека «грызет червяк пьянства».

Очередной пример – когда клиенты и мастера говорят, используя таковой ярлычек, как «базовая тревога». Он отсылает к психоаналитическому представлению ТРЕНИНГ ПО КРАТКОСРОЧНОЙ ПОЗИТИВНОЙ ТЕРАПИИ о том, что трудности имеют свое происхождение в ранешних отношениях меж ребенком и осуществляющим уход взрослым, обычно мамой. В подтексте предполагается вина мамы и подразумевается, что неувязка глубочайшая. Время от времени полезнее поменять этот тяжкий термин кое-чем полегче. Но спорить со спецами, употреблявшими диагностические определения, нелегко. В ТРЕНИНГ ПО КРАТКОСРОЧНОЙ ПОЗИТИВНОЙ ТЕРАПИИ таких случаях юмор адекватнее, чем старание быть рассудительным. Заместо слов: «Я не вижу толку именовать состояние этого малыша – базисной тревогой», может быть, лучше сказать: «Отлично, люди с таким диагнозом в особенности отлично разрешают свои проблемы», либо: «Это то же самое, что у меня». (Напомним, что юмор – явление контекстуальное.)

Не всегда клиент способен ТРЕНИНГ ПО КРАТКОСРОЧНОЙ ПОЗИТИВНОЙ ТЕРАПИИ сходу поменять «выстраданное» заглавие, которое он носил с собой длительное время. Тогда можно ограничиться тем, чтоб неувязка получила какое-то имя либо привлекательное прозвище.

Сначала терапии стоит направить внимание на то, что уже делалось клиентом либо другими специалистами для решения трудности. Это поможет не повторять ошибок и ТРЕНИНГ ПО КРАТКОСРОЧНОЙ ПОЗИТИВНОЙ ТЕРАПИИ не летать опять то, что уже когда-то не сработало.

ТЕХНИКА 2. «Работа с визитером»

Встречаются случаи, когда исходная картина трудности отсутствует: «Нет у меня никаких заморочек. И вообщем, желаю, чтобы все от меня отстали!» Это категория клиентов, которые вступили в контакт с психоаналитиком по инициативе либо настоянию членов семьи и ТРЕНИНГ ПО КРАТКОСРОЧНОЙ ПОЗИТИВНОЙ ТЕРАПИИ других соц институтов. Их рвение отметиться, нанести визит, с тем чтоб, к примеру, сказать позже супруге: «Я был у доктора, как ты желала. Твой доктор ничего в этом не понимает». Общий подход к установлению контакта с схожим клиентом и описан в технике работы с визитером.Сущность ее – в работе ТРЕНИНГ ПО КРАТКОСРОЧНОЙ ПОЗИТИВНОЙ ТЕРАПИИ через третье лицо, когда психоаналитик занимает метапозицию и изучит ситуацию, не отождествляясь ни с позицией клиента, ни с позицией другой стороны.

Эталоны вопросов:

• Чья была мысль, что вам необходимо придти сюда?

• Что принуждает N мыслить, что вам нужно сюда придти?

• Что должно произойти, чтоб N оставил вас в покое ТРЕНИНГ ПО КРАТКОСРОЧНОЙ ПОЗИТИВНОЙ ТЕРАПИИ?

• Что, по воззрению N, вам нужно делать по-другому?

• Как вы полагаете, что N произнесет о том, в чем заключается полезность от вашего визита ко мне?

Очередной тип отношений с клиентом – когда тот лицезреет себя в роли невинного стороннего либо жертвы. Этот кли-ент-«жалобщик» охотно ведает о ТРЕНИНГ ПО КРАТКОСРОЧНОЙ ПОЗИТИВНОЙ ТЕРАПИИ том, какую боль ему причиняют, но не делает никакой пробы разрешить делему. Ответственность за решение возлагается на людей, которые, по воззрению клиента, породили делему. Такие клиенты, в отличие от «визитеров», охотно предоставляют информацию и лицезреют в психоаналитике союзника. В такие моменты очень рано начинать гласить о его вкладе ТРЕНИНГ ПО КРАТКОСРОЧНОЙ ПОЗИТИВНОЙ ТЕРАПИИ в делему. Пока клиент не достигнет точки, где он лицезреет себя участником решения, следует относиться с состраданием к его трудному положению и благодарить за предоставление инфы. Идеальнее всего – принять его сторону, проявить сострадание, подчеркивать любые его положительные деяния, но упрямо концентрироваться на кое-чем, что он должен делать по-другому, чтоб отыскать ТРЕНИНГ ПО КРАТКОСРОЧНОЙ ПОЗИТИВНОЙ ТЕРАПИИ решение.

ТЕХНИКА 3. «Исследование связи проблем»

Часто клиент предъявляет сходу несколько заморочек, подразумевая, что одна тянет за собой другую, а наличие третьей делает неразрешимыми 1-ые две. Клиенты, как и все люди, являются «природными психологами» и склонны совершать обычные атрибутивные ошибки, к примеру: «после этого – означает, из-за этого».

В ТРЕНИНГ ПО КРАТКОСРОЧНОЙ ПОЗИТИВНОЙ ТЕРАПИИ реальности установление четкого типа причинной связи – никак не обычная задачка и для специалиста. Наличие нескольких заморочек ставит перед психоаналитиком вопрос: что ему следует мыслить о связи меж несколькими неуввязками? Связаны ли они вместе, и если это так, то что причина, а что – следствие? Может быть, все эти задачи должны ТРЕНИНГ ПО КРАТКОСРОЧНОЙ ПОЗИТИВНОЙ ТЕРАПИИ рассматриваться как симптомы другой, лежащей в их основании, основной задачи, которую еще предстоит найти? Может быть, что любая из заморочек не зависима от других и не связана с ними?

Когда психоаналитик ощущает подавленность нагромождением заморочек, у него появляется тенденция находить оправдание собственной беде, и клиент получает надлежащие свойства: «неперспективен для ТРЕНИНГ ПО КРАТКОСРОЧНОЙ ПОЗИТИВНОЙ ТЕРАПИИ работы», «отсутствует мотивация», «оказывает сопротивление» и т. д. Кандидатура такому списку заморочек – план нужных действий, нацеленный на постепенные малые конфигурации, отсекающие делему за неувязкой. Заместо перечня того, что «неправильно у клиента» – карта, позволяющая найти, куда желает попасть клиент (и психоаналитик).

Если во время консультации у специалиста всплывают несколько ТРЕНИНГ ПО КРАТКОСРОЧНОЙ ПОЗИТИВНОЙ ТЕРАПИИ заморочек, то попытка отыскать их связь может помешать клиенту сохранять собственный оптимизм и творческий подход. Наличие «клубка» заморочек заносит колер безысходности. Решать шаги по расследованию реального нрава их связи – занятие трудоемкое, а итог не всегда соответствует затраченным усилиям. Исходя из убеждений продвижения к решению плодотворнее принять в качестве рабочей догадки ТРЕНИНГ ПО КРАТКОСРОЧНОЙ ПОЗИТИВНОЙ ТЕРАПИИ, что нареченные препядствия случаем сосуществуют у 1-го человека, будучи независящими друг от друга.

В итоге нередко нереально сказать наверное, вызывается данная неувязка другой неувязкой либо нет. Но, с прагматической точки зрения, полезнее представить, что нет необходимости в установлении какой-нибудь причинно-следственной связи меж 2-мя неуввязками. Это ТРЕНИНГ ПО КРАТКОСРОЧНОЙ ПОЗИТИВНОЙ ТЕРАПИИ позволяет концентрировать внимание быстрее на фактической жалобе, чем на предполагаемой, гипотетически лежащей в основании других дилемме. Сотрудничество в разрешении предъявленной препядствия может быть положительным опытом, который вприбавок благоприятно отражается на других дилеммах.

Когда существует огромное количество затруднений, взор на каждую из их как на независящий элемент со собственной своей жизнью позволяет ТРЕНИНГ ПО КРАТКОСРОЧНОЙ ПОЗИТИВНОЙ ТЕРАПИИ клиенту осознать, что прогресс в работе над одной неувязкой может посодействовать в решении другой.

При подходе к дилеммам с позиции терапии, направленной на решение, лучше не предписывать причинно-следственных связей различным дилеммам клиента.

Эталоны вопросов:

• У вас, по всей видимости, сразу несколько заморочек. Согласны ли вы ТРЕНИНГ ПО КРАТКОСРОЧНОЙ ПОЗИТИВНОЙ ТЕРАПИИ, если мы сначала сфокусируемся на этой и разглядим другие позднее, если в этом будет необходимость?

• Вы упомянули несколько заморочек. Какую из их вы * желали бы разрешить сначала?

• Может быть, разрешение некий одной из ваш) х заморочек окажет полезный эффект на остальное. Какая, по-вашему, более перспективна в это\' отношении?

• Известен ТРЕНИНГ ПО КРАТКОСРОЧНОЙ ПОЗИТИВНОЙ ТЕРАПИИ ли вам старый вопрос о курице и яичке? Считаете ли вы, что он применим к вашим дилеммам9

• Вы окрестили несколько заморочек Какая из их больше всех обучила вас чему-то? Сможете ли вы применить то, чему научились благодаря этой дилемме, для решения неких других?

Время от времени психоаналитик и ТРЕНИНГ ПО КРАТКОСРОЧНОЙ ПОЗИТИВНОЙ ТЕРАПИИ клиент не согласны по поводу причинно-следственных связей, касающихся заморочек клиента. В таком случае психоаналитик должен или принять точку зрения клиента, или, если это нереально, открыто обсудить разногласия и вероятные последствия такового расхождения.

Когда причинно-следственные связи меж 2-мя неуввязками отрицаются либо игнорируются, идеи по решению препядствия возникают легче ТРЕНИНГ ПО КРАТКОСРОЧНОЙ ПОЗИТИВНОЙ ТЕРАПИИ и свободнее.

Другой подход к ситуациям, когда имеются две предположительно связанные препядствия, – в том, чтоб поменять местами причину и следствие. Таковой переворот причинных отношений «вверх дном» – это метод найти полностью новые пути в воззвании с неуввязками.

Очередной метод связать две препядствия вместе – поглядеть, как решение одной содействует решению другой ТРЕНИНГ ПО КРАТКОСРОЧНОЙ ПОЗИТИВНОЙ ТЕРАПИИ. Можно предложить план, в каком одна неувязка употребляется в решении другой.

В заключение, обобщая все случаи, когда есть некоторое количество заморочек, необходимо подчеркнуть, что каждый определенный взор на связь меж неуввязками оказывает влияние на достижение хотимого конфигурации.

ТЕХНИКА 4. «Проблема как друг»

Когда мы страдаем от задачи, мы обычно ТРЕНИНГ ПО КРАТКОСРОЧНОЙ ПОЗИТИВНОЙ ТЕРАПИИ смотрим на нее как на неприятеля, на несчастье, которое приносит только горе. Но позднее мы время от времени в состоянии узреть, что неувязка, кроме больших страданий, сразу в чем либо посодействовала нам, но в то время это не было понятно. Трудности могут быть нам полезны, облегчая разрешение других заморочек либо научая нас ТРЕНИНГ ПО КРАТКОСРОЧНОЙ ПОЗИТИВНОЙ ТЕРАПИИ чему-то ценному, чего бы мы по другому не узнали.

Эталоны вопросов:

• Существует поговорка: «Нет худа без добра». Применимо ли это в некий мере к вашей дилемме?

• Многие задумываются, что препядствия и мучения не напрасны. А что думаете вы?

• Может быть, эта неувязка обучила вас чему-то принципиальному ТРЕНИНГ ПО КРАТКОСРОЧНОЙ ПОЗИТИВНОЙ ТЕРАПИИ о жизни, о для себя либо о других людях – что это было в вашем случае?

• Понимаете, время от времени нереально сходу осознать, чему человека обучили препядствия, это происходит существенно позднее. Представим для себя, что через пару лет мы встретимся и я задаю вам этот вопрос. Как вы думаете, что бы ТРЕНИНГ ПО КРАТКОСРОЧНОЙ ПОЗИТИВНОЙ ТЕРАПИИ вы ответили?

• Представим для себя, что в один красивый денек, когда у вас будут малыши либо внуки, вы возжелаете обучить их чему-то принципиальному о жизни, чему обучили в свое время вас эти самые трудности. О чем бы вы им произнесли?

Исходя из убеждений положительной психотерапии ТРЕНИНГ ПО КРАТКОСРОЧНОЙ ПОЗИТИВНОЙ ТЕРАПИИ, попытка разрешить делему всегда находится в зависимости от того, как человек ее определяет и разъясняет. Изменение концепции трудности может коренным образом поменять метод, которым человек пробует ее решить.

Согласно таковой точке зрения, тот, кто оказывает помощь, должен навести разговор в русло не столько проблемы^ сколько ресурсов и решения. Разговор ТРЕНИНГ ПО КРАТКОСРОЧНОЙ ПОЗИТИВНОЙ ТЕРАПИИ о разрешении трудности делает у людей приятный опыт, который превращает делему в вызов, поощряет оптимизм, развивает сотрудничество, провоцирует творческие возможности и, сначала, помогает клиенту сохранить свое достоинство.

Способ 2. «Работа с целью»

При работе с неувязкой нужно быть осторожнее с вопросами, направленными на углубление в делему, на поиск ее обстоятельств. Такие ТРЕНИНГ ПО КРАТКОСРОЧНОЙ ПОЗИТИВНОЙ ТЕРАПИИ вопросы приводят к выявлению 2-ух воззрений – клиента и специалиста. И эти представления, время от времени в сокрытом виде, а время от времени – в очевидном, в виде спора, вступают в столкновение. В таком случае это соперничество, где специалист выступает с позиций авторитета (науки, проф достижений, как удачный человек). Следует ТРЕНИНГ ПО КРАТКОСРОЧНОЙ ПОЗИТИВНОЙ ТЕРАПИИ избегать позиции «старшего» в отношениях с клиентом и ситуации соперничества. Кандидатурой являются вопросы, направляющие разговор к будущим целям.

Разговор о цели автоматом ориентирует на будущее. Следует стремиться перевести делему в цель. Часто клиенты определяют цель обобщенно. В этих случаях нужно посодействовать конкретизировать цель, к примеру при помощи техники «знаки улучшения ТРЕНИНГ ПО КРАТКОСРОЧНОЙ ПОЗИТИВНОЙ ТЕРАПИИ».

ТЕХНИКА 1. «Знаки улучшения»

Эталоны вопросов:

• Давайте вообразим, что вышло волшебство – и вдруг в один красивый денек неувязка пропала. По каким признакам вы увидели бы, что ее больше нет?

• Как могут другие люди увидеть, что произошла перемена?

ТЕХНИКА 2. «Оценка по шкале»

Вычерчивается 10-балльная шкала, где 10 баллов соответствуют эталону, а ТРЕНИНГ ПО КРАТКОСРОЧНОЙ ПОЗИТИВНОЙ ТЕРАПИИ 1 – наихудшее положение дел. Клиента требуют отметить на шкале его нынешнюю ситуацию, а потом обрисовать, что поменяется в жизни, если произойдет сдвиг на один балл на право. Следует не ограничиваться пометками на бумаге либо доске, а проговорить вслух, что значит данная оценка.

Техника оценки по шкале индуцирует идею продвижения «со ТРЕНИНГ ПО КРАТКОСРОЧНОЙ ПОЗИТИВНОЙ ТЕРАПИИ ступени на ступеньку».

В короткосрочной положительной психотерапии считается, что единственный многообещающий вопрос, о котором следует гласить с клиентом, это – как он представляет свое будущее без задачи. Создание положительных фантазий о будущем имеет много ценного. Разговор о надеждах порождает оптимизм. Он также помогает людям ставить впереди себя определенные цели, что является ТРЕНИНГ ПО КРАТКОСРОЧНОЙ ПОЗИТИВНОЙ ТЕРАПИИ предпосылкой конфигурации. Положительные представления о будущем способны поменять взор на истинное и прошедшее. Когда впереди не плохое, человек автоматом начинают глядеть на свои трудности в реальном как на переходную фазу, а не как на нескончаемую мучительную ситуацию. Мечта о положительном будущем также проливает новый свет на прошлые и истинные трудности. Из ТРЕНИНГ ПО КРАТКОСРОЧНОЙ ПОЗИТИВНОЙ ТЕРАПИИ глупых страданий они преобразуются в трудности, которые в конечном счете способствуют достижению цели. Фантазии о будущем также помогают размышлять о вероятных методах решения заморочек, замечать конфигурации, которые уже происходят, и осознавать, как различные люди могли бы содействовать осуществлению хотимого результата.

В технике «воспоминание из будущего»клиента спрашивают ТРЕНИНГ ПО КРАТКОСРОЧНОЙ ПОЗИТИВНОЙ ТЕРАПИИ о времени, когда неувязка уже не будет животрепещущей (когда цель будет достигнута); потом, дав ему возможность чувственно «окунуться» в это замечательное будущее, интересуются тем, как ему удалось придти к цели. Психоаналитик употребляет при всем этом глаголы совершенного вида прошедшего времени – так, как будто это замечательное изменение – свершившийся факт.

Большая часть ТРЕНИНГ ПО КРАТКОСРОЧНОЙ ПОЗИТИВНОЙ ТЕРАПИИ клиентов с наслаждением фантазируют о положительном будущем. Но время от времени клиент без охоты идет на сотрудничество. В таких случаях рекомендуется тщательно разъяснить, в чем цель мыслей о будущем. Если он все равно проявляет нежелание, можно использовать «циркулярный вопрос», т. е. вовлечь всех присутствующих на встрече в создание положительных ТРЕНИНГ ПО КРАТКОСРОЧНОЙ ПОЗИТИВНОЙ ТЕРАПИИ фантазий о будущем. Коллективные фантазии о будущем обычно втягивают в этот процесс даже самого безучастного клиента. Другой подход, который можно использовать при работе с клиентом, не интересующимся дискуссиями о положительном будущем, – это поначалу предложить ему представить для себя пессимистическую картину грядущего и только после выполнения этого задания перейти к созданию ТРЕНИНГ ПО КРАТКОСРОЧНОЙ ПОЗИТИВНОЙ ТЕРАПИИ жизнеутверждающей картины.

Когда клиент ясно представляет, каким бы он желал созидать будущее, ему легче распознавать признаки прогресса, которые уже появились. Потому принципиально поначалу сформировать представление о положительном будущем и только позже дискуссировать продвижение клиента к цели.

Роль психоаналитика в мечтах клиента, даже если они очевидно нереалистичные и фантастические ТРЕНИНГ ПО КРАТКОСРОЧНОЙ ПОЗИТИВНОЙ ТЕРАПИИ, – превосходный путь установления контакта. (Вообщем, роль 1-го человека в мечтах другого содействует неплохим отношениям.) При всем этом психоаналитику нетрудно избежать авторитарной позиции.

ТЕХНИКА 3. «Создание положительных представлений о будущем»

Большая часть людей с наслаждением фантазирует о будущем: они охотно соглашаются, когда это предлагает психоаналитик. Но некие клиенты будто ТРЕНИНГ ПО КРАТКОСРОЧНОЙ ПОЗИТИВНОЙ ТЕРАПИИ бы неспособны генерировать положительное будущее либо не хотят этого делать. Когда это случается, можно использовать технику сотворения положительных представлений о будущем; при всем этом психоаналитик предлагает свои собственные фантазии о будущем клиента, предоставляя последнему откомментировать этот положительный образ. Когда на сессии находится несколько человек – друзья, члены семьи, студенты либо другие ТРЕНИНГ ПО КРАТКОСРОЧНОЙ ПОЗИТИВНОЙ ТЕРАПИИ ассистенты – можно вовлечь их всех в создание коллективной фантазии о будущем клиента.

Эталоны вопросов:

• Представим для себя, что эта сессия окончена. Представим, уходя, вы сообразили, что встреча оказалась вам полезной. В таком случае, на какие вопросы вы получили ответы?

• Давайте представим, что мы повстречались опять через год и что вашей ТРЕНИНГ ПО КРАТКОСРОЧНОЙ ПОЗИТИВНОЙ ТЕРАПИИ трудности больше нет. Как в таком случае смотрится ваша жизнь?

• Когда неувязка, в конце концов, пропадет, кого, не считая себя, вы будете благодарить?

• Давайте пофантазируем, что мы – в дальнейшем и неувязка уже издавна вас не волнует. Мы случаем встречаемся. Мне любопытно знать, как вы поживаете, я вас об этом спрашиваю ТРЕНИНГ ПО КРАТКОСРОЧНОЙ ПОЗИТИВНОЙ ТЕРАПИИ. Что вы мне ответите? Я продолжаю расспрашивать и задаю вопрос, по этому вы так поменялись. Что вы ответите?

Если клиент упрямо держится пессимистического взора на будущее, время от времени полезно начать с фантазии о будущем в нехорошем свете. Даже в этом случае, когда единственная вещь, которую ТРЕНИНГ ПО КРАТКОСРОЧНОЙ ПОЗИТИВНОЙ ТЕРАПИИ клиент может представить, это суицид, психоаналитик неотступно занимается созданием положительного грядущего, делая упор на суицидальную фантазию клиента. После установления не плохих отношений с клиентом психоаналитик может сказать: «Предположим, что после того, как вы умрете, вы окажетесь в небесных воротах. Вас встречает ангел, который докладывает, что ваш случай был пересмотрен и вам дарован ТРЕНИНГ ПО КРАТКОСРОЧНОЙ ПОЗИТИВНОЙ ТЕРАПИИ 2-ой шанс. Когда вы возвратились на землю, то нашли, что ваши задачи устранены и сейчас ваша жизнь полностью удовлетворительна. Как в данном случае смотрится ваша жизнь?»

В неких случаях стоит создавать две и поболее картины грядущего. Эти фантазии развиваются до того времени, пока они не станут положительными, оставляя ТРЕНИНГ ПО КРАТКОСРОЧНОЙ ПОЗИТИВНОЙ ТЕРАПИИ открытую возможность для предстоящего выбора. Эта мысль открытых альтернатив основывается на том факте, что, когда несколько людей находятся в конфликте вместе, никто не способен ни принять другую точку зрения, ни согласиться на компромисс, лежащий где-нибудь в центре. Нередко решение конфликта заключается в «третьей альтернативе», в какой обе стороны ТРЕНИНГ ПО КРАТКОСРОЧНОЙ ПОЗИТИВНОЙ ТЕРАПИИ лицезреют приметные отличия от начальных предложений. Основной вопрос: откуда возьмется эта «третья альтернатива»? Создание положительных представлений о будущем преодолевает «зацикленность» на нынешнем моменте и способствует возникновению таковой «третьей альтернативы».

Будущее – одна из самых благодатных тем психотерапевтической работы. Это территория, которой никто не может обладать, потому она открыта для всех ТРЕНИНГ ПО КРАТКОСРОЧНОЙ ПОЗИТИВНОЙ ТЕРАПИИ вероятных мыслях и представлений. Люди могут расходиться во взорах насчет того, что принесет будущее. Но в глубине души они понимают, что будущее никому не понятно, а поэтому эта ничейная территория – замечательное место для конструктивного разговора на равных

Представления о положительном будущем позволяют принимать прошедшее как ресурс, распознавать и ценить свои ТРЕНИНГ ПО КРАТКОСРОЧНОЙ ПОЗИТИВНОЙ ТЕРАПИИ успехи, созидать в других людях быстрее союзников, чем врагов.

ТЕХНИКА 4. «Нахождение выгод от заслуги цели»

Нередко, формулируя свою цель, клиент управляется быстрее конвенциональными нормами, чем своими желаниями. Потому следует также выявить и усилить мотивацию для ее заслуги (т. е. клиент должен предугадать выгоды, которые тянет за собой реализация цели). Для ТРЕНИНГ ПО КРАТКОСРОЧНОЙ ПОЗИТИВНОЙ ТЕРАПИИ этого можно использовать технику нахождения выгод от заслуги цели.

Эталоны вопросов:

• Какие положительные действия начнут происходить, когда трудности больше не будет? А еще какие?

• Какие из этих перемен уже начались? А еще?

• Что поменяется в вашей жизни, когда вы достигнете того, что вы намечаете? А еще?

Если ТРЕНИНГ ПО КРАТКОСРОЧНОЙ ПОЗИТИВНОЙ ТЕРАПИИ уже установилась общая атмосфера взаимопонимания, усилению мотивации содействует также техника разубеждения.

ТЕХНИКА 5. «Разубеждение»

Эталоны вопросов:

• Вы гласите, что из-за собственной трудности не сможете поменять свою работу на более увлекательную и лучше оплачиваемую. Да для чего вам это нужно? Ведь на вашей теперешней работе спокойнее и есть свободное время ТРЕНИНГ ПО КРАТКОСРОЧНОЙ ПОЗИТИВНОЙ ТЕРАПИИ.

При всем этом в вопросах психоаналитика должны звучать ноты любопытства, юмор и почтение к намерениям клиента, но не подозрительность либо недоверие (в последнем случае можно не усилить, а ослабить мотивацию).

Способ 3. «Работа с ресурсами» ТЕХНИКА 1. «Выявление ресурсов клиентов»

Все люди владеют какими-либо ресурсами – это способности, возможности, интересы ТРЕНИНГ ПО КРАТКОСРОЧНОЙ ПОЗИТИВНОЙ ТЕРАПИИ, достойные восхищения черты нрава и т. д. Они могут быть в той либо другой степени применены при разрешении трудности. Но эти ресурсы могут остаться и незамеченными, если психоаналитик преднамеренно не сфокусирует внимание на их. Можно задавать прямые вопросы: «Есть ли что-то такое, что вам отлично удается? Как можно было бы использовать ТРЕНИНГ ПО КРАТКОСРОЧНОЙ ПОЗИТИВНОЙ ТЕРАПИИ это ваше умение для разрешения данной препядствия?» Техника схожих вопросов позволяет выявить, каким образом человеку удается справиться со своими неуввязками, противостоять их давлению.

Эталоны вопросов:

• Если б мне пришлось пройти через то, через что прошли вы, я бы, наверняка, не выжил. Как вам удалось выжить? Откуда у ТРЕНИНГ ПО КРАТКОСРОЧНОЙ ПОЗИТИВНОЙ ТЕРАПИИ вас взялись силы?

• Вам так длительно удавалось избегать этой трудности. Какие ресурсы вы для этого использовали?

• Есть ли что-то такое, что вам отлично удается? Как можно было бы использовать это ваше умение для разрешения данной задачи?

• Какая у вас самая отменная черта нрава? Как вы использовали эту ТРЕНИНГ ПО КРАТКОСРОЧНОЙ ПОЗИТИВНОЙ ТЕРАПИИ черту нрава в подходе к этой дилемме? Что еще можно сделать, что позволило бы вам применить эту вашу сильную сторону для решения трудности?

• Есть ли похожие трудности, которые вам приходилось решать ранее? Могли бы вы поразмыслить о том, как использовать аналогичное решение в этом случае?

• Кто, по-вашему, мог бы ТРЕНИНГ ПО КРАТКОСРОЧНОЙ ПОЗИТИВНОЙ ТЕРАПИИ разрешить эту делему? Как вы для себя представляете, что бы он сделал?

ТЕХНИКА 2. «Ревизия прошлого»

Психоаналитики в короткосрочной положительной терапии отыскивают ресурсы всюду и всюду, к примеру, в прошлой жизни клиента.

Время от времени люди твердо убеждены, что предпосылкой мучения является определенный проступок, грех, совершенный ими по отношению к ТРЕНИНГ ПО КРАТКОСРОЧНОЙ ПОЗИТИВНОЙ ТЕРАПИИ другим либо другими по отношению к ним. Негодование, чувство обиды либо сильный и стойкий гнев, порожденные чувством несправедливости и причиненного зла, могут так же, как и чувство вины, стать препятствием к удовольствию своей жизнью.

Наша история – неотъемлемая часть нас. Когда мы думаем о прошедшем как об источнике заморочек, мы причиняем для ТРЕНИНГ ПО КРАТКОСРОЧНОЙ ПОЗИТИВНОЙ ТЕРАПИИ себя боль. Прошедшее, совсем как и люди, плохо реагирует на критику и отрицание и благорасположенно относится к почтению и «поглаживанию». Прошедшее желает, чтоб в нем лицезрели ресурс, предание прошедшего, не плохое и нехорошее, и источник мудрости, исходящей из нашего актуального опыта.

Обычно, как нечто само собой ТРЕНИНГ ПО КРАТКОСРОЧНОЙ ПОЗИТИВНОЙ ТЕРАПИИ разумеющееся, принято считать, что первопричина текущих заморочек лежит в прошедших негативных переживаниях. Обычно задумываются, что неблагоприятный детский опыт (также более поздние стресси-рующие действия) оставляют собственный след, отпечаток на людях и появляются в следующей жизни как симптомы. Основываясь на этой идее, в медицинской практике клиента часто поощряют «работать» через ТРЕНИНГ ПО КРАТКОСРОЧНОЙ ПОЗИТИВНОЙ ТЕРАПИИ дискуссии о психологических травмах прошедшего. Это убеждение на данный момент встречается не только лишь в психиатрических и психических учебниках либо посреди экспертов, но также и в обыденном сознании.

Идея, что травматический опыт – источник заморочек в следующей жизни, естественно, правдоподобна, по последней мере – в нашей культуре. Это, но, не единственно вероятная точка ТРЕНИНГ ПО КРАТКОСРОЧНОЙ ПОЗИТИВНОЙ ТЕРАПИИ зрения. Другое представление о томных испытаниях прошедшего как о ценном обучающем опыте также довольно уместно. Вера в то, что катастрофы прошедшего являются источником следующих заморочек и делают людей уязвимее к будущим стрессам, может стать самоисполняющимся предсказанием. И напротив, идея о собственном прошедшем как о ресурсе может помогать ТРЕНИНГ ПО КРАТКОСРОЧНОЙ ПОЗИТИВНОЙ ТЕРАПИИ в достижении цели. Можно мыслить о прошедших испытаниях в положительном свете – как об ос-н'ове сегодняшних ресурсов и положительных свойств.

Потому, хотя терапия, фокусированная на решении, быстрее ориентирована на будущее, чем на прошедшее, это не значит, что разговор о прошедшем – запрещенная либо ненужная тема. На прошедшее следует глядеть не ТРЕНИНГ ПО КРАТКОСРОЧНОЙ ПОЗИТИВНОЙ ТЕРАПИИ как на источник проблем, как на ресурс. Клиент может научиться созидать в собственных прошедших несчастьях томные тесты, которые не только лишь породили мучения, да и вызвали к жизни что-то ценное и стоящее.

В технике «ревизия прошлого»разговор о прошедшем клиента как об источнике его внутренних ресурсов следует вести ТРЕНИНГ ПО КРАТКОСРОЧНОЙ ПОЗИТИВНОЙ ТЕРАПИИ в сердечной манере, идеальнее всего – в форме аналогичной истории. Это задачка клиента, а не психоаналитика – произвести обзор собственной прошлой жизни в согласовании с этим представлением.

Эталоны вопросов:

• Если б можно было каким-то образом точно выяснить, имеют ли ваши прошлые переживания отношение к текущим дилеммам, и выяснилось бы, что никакой связи ТРЕНИНГ ПО КРАТКОСРОЧНОЙ ПОЗИТИВНОЙ ТЕРАПИИ меж вашей неувязкой и прошедшим не существует, поменяется ли ваш подход к дилемме?

• Есть ли что-то такое, чему вы научились из прошедших испытаний, что могло бы оказаться полезным для разрешения вашей задачи?

• Может быть, это к наилучшему, что у вас было такое богатое событиями детство? Ведь человек ТРЕНИНГ ПО КРАТКОСРОЧНОЙ ПОЗИТИВНОЙ ТЕРАПИИ, прошедший через все, что пережили вы, с большей вероятностью сумеет разрешить такие трудные препядствия, чем, скажем, человек, у которого было счастливое детство. Разве не так?

• Как вы думаете, тяжелое детство делает человека посильнее либо слабее?

• Давайте представим для себя, что прошло 10 лет. Ваша неувязка издавна уже решена, и если ТРЕНИНГ ПО КРАТКОСРОЧНОЙ ПОЗИТИВНОЙ ТЕРАПИИ вы оглянетесь вспять, как, по-вашему, прошлые переживания посодействовали вам преодолеть эту делему?

Следует выделить последующую вещь: хотя неблагоприятные и даже истязающие актуальные происшествия могут позже, в ретроспективе, восприниматься как ценный обучающий опыт, это никаким образом не оправдывает совершенное насилие, оскорбление либо пренебрежение. Следует делать все вероятное, чтоб оградить ТРЕНИНГ ПО КРАТКОСРОЧНОЙ ПОЗИТИВНОЙ ТЕРАПИИ себя и других от схожих переживаний.

ТЕХНИКА 3. «Признание компетентности клиентов»

Считая себя профессионалами, мастера, психологи и психоаналитики, часто не признают того факта, что клиент сам является профессионалом по собственной дилемме. Он уже испробовал бессчетные методы ее решения и поэтому уже ясно представляет, какого рода решения неприменимы в ТРЕНИНГ ПО КРАТКОСРОЧНОЙ ПОЗИТИВНОЙ ТЕРАПИИ этом случае. Он выслушал массу советов от родственников и друзей, также от экспертов. Благодаря этому он стал профессионалом в сфере обычных методов подхода к дилемме. Нередко клиенты на удивление отлично осведомлены с литературой по собственной дилемме и неоднократно встречались и дискутировали с людьми с подобными неуввязками.

Членов семьи также часто ТРЕНИНГ ПО КРАТКОСРОЧНОЙ ПОЗИТИВНОЙ ТЕРАПИИ можно рассматривать как профессионалов. Если у их была либо существует неувязка, схожая с неуввязками клиента, они почти все могут сказать не только лишь о том, как необходимо решать эту делему, да и о том, как ее не следует решать.

Техника «жизненного опыта» либо «признания компетентности клиента» позволяет узнать собственные ТРЕНИНГ ПО КРАТКОСРОЧНОЙ ПОЗИТИВНОЙ ТЕРАПИИ глубоко личные идеи клиентов о том, как подходить к решению трудности, с тем чтоб в следующем опираться на эти идеи. Убеждение, что клиенту понятно, что ему не поможет, и что кое-где в глубине сознания у него даже есть идея о том, как решить свою делему, позволяет психоаналитику «проконсультироваться ТРЕНИНГ ПО КРАТКОСРОЧНОЙ ПОЗИТИВНОЙ ТЕРАПИИ у собственного психотерапевта».

Эталоны вопросов:

• Представим, что ваш друг с неувязкой вроде вашей пришел к вам за советом. Что бы вы ему произнесли?

• Представьте, что в один красивый денек вы получаете приглашение прочитать лекцию экспертам о дилемме, схожей вашей. Что бы вы им поведали?

• У меня есть предположение о ТРЕНИНГ ПО КРАТКОСРОЧНОЙ ПОЗИТИВНОЙ ТЕРАПИИ том, что вы могли бы сделать, но, возможно, вы лучше всех сможете предугадать, что произойдет, если попробовать решить вашу делему тем либо другим методом.

• Представим, после этой встречи у вас появится чувство, что наш разговор был удачным. Как вы представляете, какие темы мы бы обсуждали в этом разговоре?

• Какое ТРЕНИНГ ПО КРАТКОСРОЧНОЙ ПОЗИТИВНОЙ ТЕРАПИИ из ваших собственных решений задачи на сегодня оказалось самым удачным? Что еще, по-вашему, вам хотелось бы испробовать?

• Сможете ли вы составить перечень решений трудности, которые вы пробовали либо предлагали, но удостоверились, что они неприменимы в вашем случае?

ТЕХНИКА 4. «Шкала надежды»

Просто поразительно, как нередко клиенты дают положительные ответы, если ТРЕНИНГ ПО КРАТКОСРОЧНОЙ ПОЗИТИВНОЙ ТЕРАПИИ их спрашивают, произошел ли какой-либо прогресс в решении их задачи за ближайшее время. Фокусировка внимания даже на малозначительных признаках прогресса помогает сделать плодотворную атмосферу сессии. Это содействует выявлению выполнимых решений, отысканных самими клиентами. Когда налицо признаки прогресса, пусть даже маленького, ограниченного, разговор о нем позволяет естественно двигаться ТРЕНИНГ ПО КРАТКОСРОЧНОЙ ПОЗИТИВНОЙ ТЕРАПИИ в направлении таковой конструктивной темы, как то, что сделало улучшение вероятным (в том числе, что сделали различные люди, чтоб его вызвать).

Если об этом не спросить, многие клиенты продолжают мыслить, что изменение не так значимо, чтоб о нем докладывать; оно кажется совершенно небольшим по сопоставлению с большими неуввязками ТРЕНИНГ ПО КРАТКОСРОЧНОЙ ПОЗИТИВНОЙ ТЕРАПИИ, стоящими перед ними.

Вот один из методов завести разговор о прогрессе. На стандартной 10-балльной шкале отмечаются наихудшее состояние трудности и нынешнее положение дел. Обычный вопрос: «Что дает вам основание так оценивать положение вещей, считать, что ваша ситуация сейчас лучше?»


trenie-v-prirode-i-tehnike.html
trening-6-moya-komanda-nauchno-metodicheskoe-posobie-moskva-2006-recenzenti-nikitina-lyubov-evgenevna-doktor-pedagogicheskih.html
trening-chernie-bukvi-metodicheskoe-posobie-opit-socialnoj-raboti-v-shkole-s-detmi-gruppi-riska-i-neblagopoluchnimi-semyami.html